Valószínűleg már hallottál a melatonintól, az alváshormontól, ahogyan általában ismerik. Manapság sokan szenvednek alvászavarokban. Úgy tűnik, hogy a melatonin és a CBD kombinációja nagyon érdekes megoldás a jobb alvás érdekében.
Mi a melatonin?
Hogyan működik a melatonin
Ez egy olyan hormon, amelyet a szervezetünk természetes módon termel, és a szerotoninból szintetizálódik, amely az idegrendszer megfelelő működésében fontos neurotranszmitter. Altató hatású, segít elaludni . Szabályozza a különböző alvási és ébrenléti ciklusokat. Tevékenysége "kronobiotikus", ami azt jelenti, hogy segít szinkronizálni biológiai óránkat a cirkadián ritmushoz, a 24 órás ciklushoz, amely az alvási és étkezési folyamatokat szabályozza.
A nap folyamán szervezetünk kis mennyiségben melatonint választ ki. A nap végén a melatonintermelés a fényszint csökkenésével egyidejűleg megnő. A jelzés elég egyértelmű: most már ideje lefeküdni! A termelés hajnali 3-4 óra körül éri el a csúcspontját. Ezután a termelés fokozatosan csökken, hogy felébredjen a szervezetünk.
Szintetikus melatonin: pozitív és nemkívánatos hatások
Az orvosok szintetikus melatonint is felírnak, amely kémiailag megegyezik a szervezetünk által természetes módon termelt melatoninnal, hogy leküzdjék az alvászavarokat: álmatlanság, elalvási nehézségek, jet lag, alvási cikluszavarok stb. esetén.
A melatonin egyik hátránya, hogy a szervezet gyorsan (átlagosan 30 perc alatt) kiüríti. Mint minden étrend-kiegészítőnél, egyeseknél előfordulhatnak nemkívánatos mellékhatások. A francia Nemzeti Egészségügyi és Biztonsági Ügynökséghez (ANSES) szédülésről, álmosságról, ingerlékenységről, fejfájásról, neurológiai zavarokról (remegés), hányingerről, hányásról stb. érkeztek jelentések.
A melatonin szedése előtt ne habozzon tanácsot kérni orvosától, különösen akkor, ha már kezelés alatt áll. A melatonin nem ajánlott terhes vagy szoptató nőknek, gyermekeknek, illetve autoimmun vagy gyulladásos betegségben szenvedőknek.
Milyen hatással van a CBD az alvásra?
Valószínűleg ismeri a CBD-t, a kender növényből származó, nem pszichotróp, nem függőséget okozó kannabinoidot. De tudsz-e a számos lehetséges hatásáról, amelyet a CBD molekula és az endokannabinoid rendszer közötti kölcsönhatás vált ki?
Ezt a molekulát gyakran természetes stresszoldóként emlegetik. Nyugtató hatásának köszönhetően a CBD segíthet a stressz és a szorongás leküzdésében. Az izmok és az elme ellazításával csökken az éjszakai szorongás.
A CBD-t általában fájdalomcsillapítóként mutatják be, köszönhetően gyulladáscsökkentő hatásának, amelyről állatkísérleteket végeztek.
Segíthet a CBD az álmatlanságon vagy az alváshiányon? A szorongás csökkentésével és a fájdalom enyhítésével a CBD segíthet az alvásban és az álmatlanság leküzdésében. A kannabidiolról azt is feltételezik, hogy a szerotonin neurotranszmitter receptorain keresztül szabályozza a hangulatot és az alvás-ébrenlét ciklust.
Milyen előnyökkel jár a kettő kombinálása?
Cannabidiol és melatonin kombinációja
Most már egy kicsit többet tudsz a melatoninnal és a CBD hatásaival kapcsolatban. Gondolom, azon gondolkodik, hogy van-e értelme a kettőt kombinálni? A válasz igen, és van értelme kombinálni a kettőt az alvásproblémák leküzdésére.
Konkrétan a következő fog történni, mert ez a két molekula különböző módon viselkedik. Először is, a CBD ellazít. A tested készen áll majd a pihentető alvásra. A melatonin viszont szabályozni fogja az alvás ritmusát, és mindenekelőtt segít abban, hogy gyorsan elaludj.
Másképp fogalmazva, a melatonin serkenti a fáradtság állapotát, de nincs hatással a stresszre vagy a szorongásra. A CBD ezzel szemben a relaxáció és a nyugalom állapotát idézi elő, ami a melatonin hatása után segít jobban elaludni. A kettő kombinációja mély, pihentető alvást eredményez .
Hogyan használhatom ki a CBD és a melatonin együttes hatását?
Ahhoz, hogy a CBD-nek és a melatoninnak köszönhetően minőségi alvást élvezhessen, olyan termékeket kell választania , amelyek kombinálják a kettőt. Léteznek CBD melatonin kapszulák, amelyeket kúraszerűen, például 30 napig, minden este egy kapszulát szedhet. Találhatsz a kettőt kombináló gumicukrokat is, kapszulákat, olajokat stb. Az olajokon lévő cseppentős üvegek megkönnyítik a pontos adagolást. Egyszerűen csak csúsztass néhány cseppet a nyelved alá lefekvés előtt.
A Mama Kana-ban ajánlom aCBD melatonin olajat alvóolaj. Ez a teljes spektrumú olaj célja a stressz és a szorongás csökkentése a mély relaxáció biztosításával. Szeretne gyorsan elaludni és mélyen aludni? Ébredjen másnap felélénkülve!